Musim\npancaroba selalu identik dengan hadirnya berbagai penyakit, seperti demam\nberdarah, tifus, diare, dan flu. Wajar saja, memasuki musim ini, cuaca menjadi\ntak menentu. Siang hari matahari bisa bersinar sangat terik, lalu hujan akan\nturun dengan deras pada sore atau malam hari. Belum lagi dengan intensitas\nangin yang akan bertiup lebih kencang daripada biasanya. <\/p>\n\n\n\n
Kondisi ini membuat tubuh harus memiliki stamina yang bagus, karena jika tidak, tubuh kamu tidak akan mampu beradaptasi dengan baik terhadap perubahan cuaca setiap harinya, sehingga kamu akan rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, lakukan tips menjaga daya tahan tubuh<\/strong> berikut ini supaya daya tahan tubuh tetap terjaga:<\/p>\n\n\n\n 1. Konsumsi Makanan Bergizi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Menjaga daya tahan tubuh tentu dimulai dari diri sendiri. Artinya, kesehatan tubuh kamu menjadi hal utama yang perlu kamu perhatikan. Caranya tentu saja dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Konsumsi makanan bernutrisi supaya kekebalan tubuh tetap terjaga. Perbanyak sayuran dan buah, serta hindari makanan cepat saji atau tinggi lemak.<\/p>\n\n\n\n 2. Jangan Sampai Lupa Asupan Cairan Tubuh <\/strong><\/p>\n\n\n\n Setelah\nkamu memenuhi asupan nutrisi harian tubuh, selanjutnya adalah konsumsi cairan\nharian. Jangan sampai kamu kurang cairan, karena akan membuat tubuh rentan\nmengalami dehidrasi. Tetap minum sebanyak delapan gelas setiap hari. Kurangi\nkonsumsi minuman bersoda, tinggi gula, atau kafein, karena akan mudah membuat\nperut kembung.<\/p>\n\n\n\n 3. Olahraga Rutin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Terlalu sibuk bekerja bukan berarti\nkamu lantas merupakan pentingnya berolahraga. Justru, tanpa berolahraga, daya\ntahan tubuh kamu akan semakin berkurang. Akibatnya, penyakit musiman di saat\npancaroba datang pun akan lebih mudah menyerang. Oleh karena itu, biasakan\nolahraga setiap pagi hari, minimal 30 menit saja. Rutinitas ini tak hanya\nmembuat kekebalan tubuh senantiasa terjaga, tubuh kamu juga akan terasa bugar\nsepanjang hari.<\/p>\n\n\n\n 4. Cukup Istirahat dan Hindari Begadang<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kamu sudah bekerja selama delapan\njam setiap harinya. Jangan sampai waktu istirahat kamu juga kamu pakai untuk\nbekerja, ya. Saat terlelap, tubuh akan melakukan regenerasi semua sel yang ada di\ndalamnya. Jika kamu kurang tidur, regenerasi sel tubuh tidak akan berjalan\ndengan sempurna. Tak hanya itu, kurang tidur juga membuat tubuh jadi lemas dan\nrentan terserang obesitas.<\/p>\n\n\n\n 5. Jaga Kebersihan Lingkungan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Perhatikan lingkungan sekitar kamu\ntinggal, baik di dalam maupun di luar rumah. Apakah kebersihannya sudah\nterjaga? Jika masih ada sampah yang bertumpuk di selokan, segera bersihkan.\nJangan lupa juga ikat rapat-rapat semua sampah serta menutup tempat penampungan\nair agar tidak menjadi sarang nyamuk. Tempat yang kotor akan menjadi rumah bagi\nhewan-hewan pembawa virus dan bakteri. Ini tentu saja membuat kamu mudah\nterserang penyakit.<\/p>\n\n\n\n 6. Jangan Lupa Bawa Payung atau Jas Hujan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Berakhirnya musim penghujan bukan\nberarti hujan benar-benar berhenti turun. Jadi, untuk berjaga-jaga, tetap bawa\npayung saat kamu bepergian. Jika kamu menggunakan kendaraan bermotor, jangan\nlupa untuk membawa jas hujan. Kenakan pula jaket untuk membuat tubuh kamu lebih\nhangat ketika hujan tiba-tiba turun, terlebih jika disertai angin kencang. <\/p>\n\n\n\n Itu tadi enam tips menjaga daya\ntahan tubuh<\/strong> selama musim pancaroba yang bisa kamu terapkan agar tubuh bebas\ndari serangan penyakit meski cuaca sedang tidak bisa diprediksi. <\/p>\n\n\n\n Sumber https:\/\/www.halodoc.com\/6-tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-di-musim-pancaroba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Musim pancaroba selalu identik dengan hadirnya berbagai penyakit, seperti demam berdarah, tifus, diare, dan flu. Wajar saja, memasuki musim ini, cuaca menjadi tak menentu. Siang hari matahari bisa bersinar sangat terik, lalu hujan akan turun dengan deras pada sore atau malam hari. Belum lagi dengan intensitas angin yang akan bertiup lebih kencang daripada biasanya. Kondisi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13926"}],"collection":[{"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13926"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24857,"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13926\/revisions\/24857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anugrahgalon.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}